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  O Dia do Bem-Estar Digital é como um movimento global que dissemina boas práticas para uma relação saudável com a tecnologia. A data nasceu de um esforço coletivo que teve raiz em 2018, quando a Apple lançou recursos no seu sistema operacional para reduzir interrupções e gerenciar o tempo de tela dos usuários. A ferramenta ScreenTime, em especial, fornece informações sobre como as pessoas usam cada aplicativo, e a proposta é que elas se conscientizem sobre possíveis excessos. A situação despertou o interesse em organizar uma associação pelo bem-estar digital com foco em educação, pesquisa e métricas para gerar uma cultura digital mais positiva. Em março de 2020, o coletivo se reorganizou no formato do Instituto do Bem-Estar Digital, que lançou também o Dia do Bem-Estar Digital. Segundo Carla Furtado, mestre e doutoranda em psicologia pela Universidade Católica de Brasília, a data lança luz sobre saúde mental e trabalho, plataformas de assistência psicológica e redução de fatores estr

  No universo em constante evolução das oportunidades de renda adicional, a diversidade de escolhas é mais ampla do que nunca, abrangendo tanto o mundo online quanto as atividades offline. Navegar por essa vastidão de possibilidades pode ser desafiador, mas estamos aqui para simplificar essa busca. Esta lista abrange uma gama de ideias inovadoras para ganhar dinheiro, desde atividades online onde você trabalha para alguém, atendendo a pedidos ou resolvendo problemas de terceiros, quanto aquelas onde você pode desenvolver seu próprio produto e se tornar um verdadeiro empreendedor digital. Não fique de fora desse mercado digital que cresce todos os anos. Confira excelentes opções a partir de agora! 1. Blog lucrativo Se a escrita é sua paixão, iniciar um blog pode ser a chave para ganhar dinheiro online. Os blogs têm propósitos variados, desde compartilhar experiências até comercializar produtos. Para aumentar suas chances de sucesso, concentre-se em nichos específicos, como resenhas de l

  Em meio ao calor intenso dos últimos dias, com   sensação térmica chegando aos 50°C , como amenizar a temperatura na hora de dormir? A resposta mais óbvia é usar o aparelho ar-condicionado, mas especialistas apontam que a solução pode não ser tão simples. Para resfriar o ambiente, o ar-condicionado retira a umidade do ar, deixando-o mais seco e facilitando a manifestação de doenças respiratórias. “Aparelhos resfriadores de ambientes reduzem a umidade do ar para diminuir a temperatura. E se expor excessivamente a essas condições pode causar consequências, principalmente respiratórias”, diz Danilo S. Talarico, professor do Instituto da Pele de São Paulo. O médico recomenda dosar o uso desses aparelhos. “Invista em outras estratégias para reduzir a temperatura do ambiente. Por exemplo, evite a entrada da luminosidade solar, mantenha portas e janelas abertas para favorecer correntes de vento e evite a iluminação artificial quente, dando preferência aos LEDs. Plantas também são grandes al

  A melhor água de coco do mercado é a natural, original da fruta cuja produção no Brasil se concentra no Nordeste, 80% do que consumimos é proveniente dessa região do país. O coqueiro que parece tão nosso de nascença foi introduzido em terra brasilis pelos portugueses no século 16. A versão original dessa água rica em sais minerais é encontrada com facilidade em praças, parques e praias brasileiras. É a versão industrializada, porém, encontrada nas prateleiras do supermercado mais próximo, o foco deste teste de Paladar. Foram eleitas nove marcas, avaliadas por um time de três juradas: a chef de cozinha do Empório Frutaria, em São Paulo, Luciana Reco; a nutricionista Thais Barca e a associada do Instituto Chão, um dos mercados de produtos orgânicos mais importantes da cidade, Julia Santos Barreto. Juntas, elas participaram de um teste parte às cegas, com degustação de cada uma das águas sem a revelação da marca. Nessa etapa, elas puderam dar suas impressões sobre sabor, aroma e coloraç

  Tempo necessário:  5 minutos. O tutorial é válido tanto para desktop quanto para notebook, mas apenas para versões modernas do Windows, como, por exemplo, o Windows 10 e 11. Realize uma pesquisa no sistema Acesse a barra de busca do seu Windows, clique sobre a mesma e faça uma pesquisa por “Restaurar PC”. Uma vez que o resultado aparecer, selecione esta opção; Selecione a opção correta Em seguida, uma nova página do sistema de configurações será aberta. Procure pela opção “Começar agora” e selecione-a; Escolha a formatação adequada Duas opções ficarão disponíveis para você: a restauração para manter os seus arquivos e a restauração para remover tudo. Escolha a segunda para remover todos os seus arquivos e vírus que existam no sistema, mas lembre-se: caso tenha arquivos muito importantes no PC, eles devem ser salvos em outro lugar antes que o processo de formatação seja iniciado; Selecione a versão desejada do Windows O lado bom de formatar o sistema pelo próprio PC é que ele fornece

  Falar sobre orgasmo, prazer, libido e, principalmente, sexo é falar sobre saúde mental. Claro que a relação entre a   prática sexual   e a qualidade de vida, especialmente em propagandas de ejaculação precoce ou impotência sexual masculina, já é abordada há tempos. Mas e para as mulheres? “É muito difícil falar sobre o orgasmo, pois a maioria foi muito reprimida ao longo da vida inteira com frases como ‘isso é feio’, ‘isso não é coisa de mulher certa’”, diz a educadora sexual   Luana Lumertz . Muito além da falta de educação sexual, a condenação do prazer e da masturbação feminina – muitas vezes, movida por questões religiosas –, é permeada por diversos tabus e traumas que acabam vindo à tona durante um momento tão íntimo. “As pessoas fazem sexo, muitas vezes, no automatismo e aprendem que o papel do ato é dar prazer para o outro, especialmente no universo feminino”, afirma a psiquiatra e sexóloga Juliana Alves. “O sexo, então, deixa de ser para si.” “Quando era mais jovem, eu tinha

  Problemas digestivos, como   azia ,   refluxo , excesso de gases, mal-estar, para citar alguns, são queixas recorrentes nos consultórios médicos. Quando a digestão não funciona de forma adequada e esperada, é porque no organismo está ocorrendo algum desequilíbrio, o que também pode prejudicar outras áreas. O sujeito pode apresentar irritações de pele, cansaço constante, irritabilidade, falta de concentração, infecções persistentes,  mau hálito  e  insônia . Se você se identifica com alguma dessas situações, procure um médico o quanto antes, ainda mais se estiver apresentando fortes dores locais, febre, vômitos e  diarreia  incessantes, sinais de alguma condição mais séria e que requer exames e tratamentos específicos. Para casos menos preocupantes e de vez em quando, a boa notícia é que existem algumas soluções e hábitos simples e eficazes para prevenir e controlar desconfortos digestivos. Veja a seguir: Coma menos o que fermenta Leguminosas como feijão, lentilha, grão de bico; legum

  É fácil ser duro consigo mesmo, especialmente quando você comete erros ou não alcança seus objetivos. Mas é importante lembrar que todos nós cometemos erros e que é normal não sermos perfeitos. Aqui estão algumas dicas para ser gentil consigo mesmo: Perdoe-se pelos seus erros. Todos nós cometemos erros, então não se culpe por isso. Aprenda com seus erros e siga em frente. Seja compassivo consigo mesmo. Trate-se com o mesmo amor e compaixão que você trataria um amigo. Faça coisas que você gosta. Reserve um tempo para fazer coisas que o fazem feliz e que o fazem sentir-se bem consigo mesmo. Cuide do seu corpo. Coma uma dieta saudável, faça exercícios regularmente e durma o suficiente. Cuidar do seu corpo é uma forma de cuidar de si mesmo. Peça ajuda quando precisar. Não tenha medo de pedir ajuda a um amigo, familiar ou profissional se estiver passando por um momento difícil. Ser gentil consigo mesmo é uma forma de se amar e se respeitar. Quando você é gentil consigo mesmo, v