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A meditação andando é uma prática que combina os benefícios da meditação com os da caminhada. É uma ótima maneira de aliviar o estresse, melhorar a concentração e aumentar a consciência corporal. Para praticar meditação andando, siga estas etapas: Escolha um lugar tranquilo e seguro para caminhar. Você pode caminhar em um parque, na rua ou mesmo em seu próprio quintal. Vista roupas confortáveis que não o restrinjam. Comece caminhando devagar e com atenção. Concentre-se em sua respiração e na sensação de seus pés no chão. Se seus pensamentos começarem a divagar, gentilmente os traga de volta para o momento presente. Continue caminhando por pelo menos 10 minutos. Você pode aumentar gradualmente o tempo com a prática. Aqui estão algumas dicas para praticar meditação andando: Escolha um foco para sua atenção. Pode ser sua respiração, seus passos, os sons ao seu redor ou a sensação do sol ou do vento em sua pele. Se você estiver andando em um lugar movimentado, tente se concentra

  Ataque de Westminster (5 anos) - terrorista britânico Khalid Masood atropela pedestres na ponte de Westminster, matando quatro pessoas e ferindo mais de 50

  Senadores da oposição se uniram para pedir ao relator da reforma   reforma tributária , Eduardo Braga (MDB-AM), que acate uma emenda apresentada por Rogério Marinho (PL-RN), a qual altera a trava para a carga tributária. Líder da oposição na Casa, Marinho propõe que, a partir de 2033, a alíquota do novo IVA (o Imposto sobre Valor Agregado, que vai substituir cinco tributos) seja limitada a 20%. O porcentual é bem inferior ao patamar calculado pelo Ministério da Fazenda, que previu uma  alíquota de até 27,5% do IVA com base na primeira versão do parecer de Braga . Segundo dados da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), essa alíquota colocaria o Brasil no topo do ranking mundial, acima da Hungria, a primeira colocada, com uma cobrança de 27%. “Vamos oferecer ao Brasil, caso aprovemos a proposta, o maior IVA do mundo”, afirmou Marinho. “Alguns  (setores)  serão excepcionalizados e outros, sobrecarregados.” Segundo o senador, aqueles “que gritaram mais e tivera

  20 de março de 2022, o equinócio de outono no Brasil.

  O relator da   reforma tributária   no Senado, Eduardo Braga, divulgou nesta terça-feira, 7, uma complementação de voto para atender emendas apresentadas de última hora pelos parlamentares e, assim, angariar os votos necessários para a aprovação do parecer na Comissão de Constituição e Justiça (CCJ), cuja votação está prevista para esta terça-feira. Se aprovada, a Proposta de Emenda à Constituição (PEC) seguirá para o plenário da Casa, e depois retornará à Câmara dos Deputados. Nessa reta final, Braga acatou 36 emendas, algumas de mesmo teor, e ampliou os setores com tratamento diferenciado - o que deve pressionar a alíquota padrão do novo IVA (o Imposto sobre Valor Agregado, que vai unificar cinco tributos existentes atualmente). O Ministério da Fazenda previa, com base na versão anterior do texto, que a alíquota poderia chegar a 27,5%, figurando, assim, entre as maiores do mundo. Nas emendas acatadas, Braga atendeu pleitos, por exemplo, de governadores do Centro-Oeste, do agronegóc

 

 

 

  O hábito de fazer refeições muito tarde aumenta o risco de   obesidade   e de desenvolver complicações relacionadas à síndrome metabólica, como   diabetes , acidente vascular cerebral (AVC), entre outras condições. Isso é o que aponta um   estudo inédito da Universidade Federal de Uberlândia, publicado no Clinical Nutrition , que trata de uma área relativamente nova chamada   crononutrição , o estudo da relação entre o horário das refeições e a saúde. Nosso relógio biológico é ajustado por vários fatores, incluindo a luz e a alimentação. Pesquisas anteriores já haviam constatado que antecipar a última refeição está associado a uma melhor composição da massa corporal, redução da gordura visceral e da porcentagem de gordura corporal. O novo estudo acrescenta dados epidemiológicos sobre o tema, que ainda são escassos, reforçando os achados clínicos anteriores, como relata a nutricionista Cibele Aparecida Crispim, professora da Universidade Federal de Uberlândia e uma das autoras do estu